Egyéb okok
A telítetlen zsírsavakban szegény táplálkozás szintén falánksághoz vezethet.
Aki nem fogyaszt például halolajat, napraforgó-, szezám- és lenmagot, illetve ezekből készült olajat, az nem lakik jól, ezért hajlamossá válik mohón kívánni az egészségtelen táplálékokat.
A nők a testükben zajló hormonális változások miatt hajlamosabbak az ételek megkívánására, mint a férfiak, különösen a terhesség alatt és a menstruáció előtt. Olvass még a témában
Ne tagadd meg magadtól teljesen!
Nem kell megtagadnod magadtól teljesen az ételt, amire áhítozol; engedj a vágynak egy kicsit! Ha mániákusan csokira vágysz, vegyél valami jobb fajtát, amelynek magas a kakaótartalma, és ne az olcsó, túlcukrozott szeleteket! Így jóllakhatsz vele anélkül, hogy az egészségednek ártanál vele.
A nassolás nem bűn, amíg egészséges élelmiszereket választasz. Ha valami zsírosat vagy édeset kívánsz, keress valamilyen egészségesebb változatot!
Nassolnivalónak válassz friss vagy aszalt gyümölcsöt, alacsony cukortartalmú gabonapelyhet, természetes pattogatott kukoricát és sótlan percet. Ezek nem váltanak ki vércukorszint-ingadozást.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
