A kulcsszó: HIIT
Azaz High Intensity Intervall Training, ami az elfoglalt emberek mentsvára lehet.
A módszer lényege, hogy rövid idő alatt nagyobb intenzitású edzést végzel – ez amellett, hogy időbarát, sokkal hatásosabb is, mint a hosszú, elnyújtott edzések.
A Youtube-on rengeteg hasznos programot találsz, Kayla Itsines gyakorlatait például meleg szívvel ajánlom.
Olvass még a témában
A HIIT előnye az is, hogy nem csak akkor égetsz kalóriát, amikor csinálod, hanem még jóval utána is – ráadásul az anyagcserédet is felpörgeti! Otthon is végezheted, így még arra sem kell időt szakítanod, hogy az edzőteremig elmássz.
