A kulcsszó: HIIT
Azaz High Intensity Intervall Training, ami az elfoglalt emberek mentsvára lehet.
A módszer lényege, hogy rövid idő alatt nagyobb intenzitású edzést végzel – ez amellett, hogy időbarát, sokkal hatásosabb is, mint a hosszú, elnyújtott edzések.
A Youtube-on rengeteg hasznos programot találsz, Kayla Itsines gyakorlatait például meleg szívvel ajánlom. Olvass még a témában
Legyél körültekintő: 7 élelmiszer, ami magasabb koncentrációban tartalmazhat nehézfémeket
Védi a tested, jó a vércukrodnak: amiért érdemes bazsalikomot tenni minden ételhez
A Nyilasok elfelejtik lemosni a sminkjüket! A legrosszabb szépség szokásod, zodiákusod szerint
Hogyan készülj fel a Merkúr retrográd időszakára nyáron?
A HIIT előnye az is, hogy nem csak akkor égetsz kalóriát, amikor csinálod, hanem még jóval utána is – ráadásul az anyagcserédet is felpörgeti! Otthon is végezheted, így még arra sem kell időt szakítanod, hogy az edzőteremig elmássz.
