11 tipp, hogy a pároddal együtt égesd a kalóriákat

11 tipp, hogy a pároddal együtt égesd a kalóriákat

Címlap / Életmód / Egészség / 11 tipp, hogy a pároddal együtt égesd a kalóriákat

Azért mert beköszöntött a tél, mozgásra még ugyanúgy szükség van. Szervezetünket rendszeresen karban kell tartani, és meg kell találni azokat a lehetőségeket, melyek ilyenkor is tökéletesen hasznosíthatók!

Ilyenkor télen, valóban sokaknak okoz gondot a mozgás. Sokan vannak, akik különböző zárt fittnes termekben és szabadidőközpontokba vezetik le a felgyülemlett energiáikat, ám nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a bezártság és a rossz levegő, hosszú távon nem felszabadít, hanem inkább lelohasztja elménket, testünket egyaránt.

Sokan vélik úgy, hogy hideg időben nem lehet szabadtéri sportokat űzni, főleg nem rendszeresen! Nagy hiba! Ugyanis a kissé száraz, hideg, csípős levegő, sokszor bizony egészségesebben hat a szervezetre, mint ha mondjuk nyáron a melegbe indulnánk neki pár kör futásnak vagy egy kiadós biciklizésnek. Ezek a sportok ugyanis télen is kifejezetten jól művelhetők, még rosszabb idő esetén is, csak meg kell találni hozzá a megfelelő helyet.

De annak az embernek aki elszánt, és ki van éhezve a mozgásra, ez ugye nem lehet akadály! Ha szeretnéd hogy a mozgás még inkább örömteli legyen, vond be a párodat is a buliba! Meglátod, ketten együtt sokkal többre és jobb teljesítményre lesztek képesek! Kövesd a következő tippjeinket, hogy minél előbb megszabadulj a karácsonyi kajálások során felhalmozódott óriási kalóriáktól, és sokkal fittebben, és karcsúbban kezdhesd el az újévet!

Irány a táncóra!

Nem csak a kalóriaégetésnek, de a romantikának is kedvezhetsz általa, ugyanis ez egy olyan foglalkozás, ami garantáltan még jobban segít elmélyíteni a kapcsolatotokat! Egyre nagyobb divatnak örvend újra a standard és a latin tánc, egyre több klubb nyílik, ami kimondottan ezen táncok oktatására specializálódik, de rengeteg magántanár vállal órákat, sőt, akár iskolai tornatermekben is találkozhatsz már ilyen foglalkozásokkal. Tehát irány az egyik legjözelebbi latin táncest, és add át magad a ritmikus zene áldásának. Legyen az salsa, rumba, vagy tangó, biztos hogy nem csak csodás alakot kaphatsz általa, de jó pár kilós súlyveszteséget is el fogsz érni pár alkalom után!

Mosd le az autót!

Urrá lett rajtatok az unalmas hétvégi punnyadás? Nincs kimondottan teendő, ám kezdenétek valami hasznosat magatokkal? Irány a garázs, és jó alaposan csutakoljátok le az autót! Igazán kellemes perceket szerezhettek egy ilyen alkalommal, ráadásul igencsak sok kalóriát is éget, már 30 perc autómosás is! Átmozgat és erősíti a karizmot.

Jég hátán is…

Mi sem lehet kellemesebb, ha már végre itt a tél, minthogy előkapjátok a korcsolyátokat és kimentek a legközelebbi tóra? Vagy még jobb és biztonságosabb, ha kerestek egy jégcsarnokot a közelben, ahol biztos, hogy a jég is 100%-osan megbízható vastagságú, és pár száz Ft ellenében, profi korcsolyákat is bérelhettek. Fantasztikusan üdítő kikapcsolódást tud nyújtani, közben fedig ezer fokon égeti a zsírt! Heti 2-3 óra korcsolyázás, csodákat művelhet a far és combizmokkal!

Eregess sárkányt!

Nem kifejezetten téli kikapcsolódás, de ki mondta, hogy ilyenkor nem kivitelezhető? Szárazabb, csapadéktól mentes időszakban teljesen jó testmozgást kínál, különösen tekintettel arra, hogy ilyenkor általában sokkal erősebb a szél is, tehát bátran a magasba röptethetitek a sárkányt! Különböző barkács és hobbi boltokban is előfordul, hogy árulnak kész sárkányokat, de akár otthon, házilag is könnyedén elkészítheted a személyre szabott papírállatkádat! Rengeteg szabásmintát lehet találni a neten, érdemes körülnézni! Merjetek kicsit visszacsöppeni a gyerekkorba, és élvezzétek ezt az igazán bohókás időtöltést! És ne feledd, mindegy hogy sétálsz vagy szaladsz a sárkánnyal a szervezeted ugyanúgy keméányen dolgozik, és gondoskodik arról, hogy csökkenjen a súlyfelesleg.

Fesd ki a szobát!

A festés nagyon kemény munka, az ember csak azt hiszi, hogy könnyű. Látja azokat a mütyűr, aranyos kis hengereket, és szinte előre örül, hogy na ezzel bizony mennyire könnyű dolga lesz. Aztán kb. a második mázolós óra után már örülünk, ha a lábunkon állunk. Biztos te is tapasztaltad már, hogy szobát festeni bizony nagyon nehéz feladat, rettentően megviseli a karokat és igénybe veszi az egész felsőtestet. Viszont nézd az előnyét! Egy szép, új szín mellé, biztosíthatod általa a napi mozgást is! Segít formában maradni, és égeti a kalóriákat!

Tekerj!

A kerékpározás szerelmeseinek nem kell bemutatni azt a tényt, hogy tekerni bizony télen, sőt akár még hóban is elmehet az ember. Aki tehát eme sportágnak szeretne hódolni, vagy közel áll a szívéhez, az nyugodtan kapja elő a bringát a garázs, vagy a tároló mélyéről, és irány az első bicikli vagy túra útvonal.

Viszont ne feledkezzetek meg arról, hogy télre bizony ide is a speciális téli, bordázott gumi dukál, tehát az autókhoz hasonlóan a kerékpárt is tessék megajándékozni a biztonságot nyújtó, és tapadást biztosító téli abroncsokkal!

Ha kívánod edd meg!

Furcsa megállapítás fog következni, mivel köztudott, hogy a különböző gyorséttermi ételeket senkinek nem ajánlják hosszútávon a sok tartósítószer és adalékanyagok miatt. Viszont nemrég bebizonyították, hogy kis mennyiségben, ritkán fogyasztva ilyen étkeket, semmilyen káros hatással nincsenek a szervezetre, tehát a lényeg itt is a mértékletességen van, ráaádsul állítólag a különböző gyorséttermekben kapható sütemények, édességek, legyen az akár száraz, akár krémes, sokkal kevesebb kalóriát tartalmaznak mint, hasonló társaik. Tehát ha nagyon nem bírsz már magaddal, és megkívánsz valami édes bűnözést, akkor irány valamelyik közeli étteremlánc, és vásárolj be pár sütit!

Irány az uszoda!

Talán az egyik legjobb és leghasznosabb dolog az úszás, ami télen is kíválóan alkalmazható a zárt uszodákba vagy termálba. Nagyon egészséges, hisz erősíti az izomrendszert, a rostokat energiával látja el, és kedvezően hat a szív és érrendszeri betegségekre is, ráadásul ez az egyik olyan sportág, amivel a legkönnyebben tudod égetni a kalóriákat, és nagyon gyorsan szikár, izmos testalkatot biztosít.

Egyetek otthon!

Nem kell mindig költséges vacsorákba fektetni a pénzt, nagyon meghitt program lehet, ha otthon rendeztek magatoknak egy díszesebb vacsorát. Természetesen a legjobb, ha együtt álltok neki főzni, és ügyeltek arra, hogy lehetőleg csak egészséges, könnyen emészthető ételek kerüljenek az asztalra.

Ha igazán nagyot akartok alakítani, akkor válasszátok a különböző tengeri herkentyűket, ezek ugyanis nem csak nagyon egészségesek, de a legtöbbjük afrodiziákum hatással is bír, és bizony a potenciára is jótékony hatással vannak. Ráadásul nem is mindennapi ételnek számítanak a magyar asztalokon. Ennyi legyet ütni egy csapásra, ugye nem egy rossz üzlet?

Irány a park!

Vagy bármilyen hely, ami jó hatással van rád és megnyugtat! Ha már túl vagytok a vacsorán, vezessétek le egy kis közös, esti, romantikus sétálással! Nincs is meghittebb dolog, mint a fagyos téli csodaszép éjszakákon egymás karjaiba fonódva végigmenni egy sétányon, vagy a kedvenc parkotokon. Lényeg, hogy tegyetek egy jó nagy kört, 20 perc séta ugyanis több mint 100 kalóriát éget!

Vigyázz, kész!

Ki ne ismerné gyerek és kamaszkorunkból azokat a jó öreg csínyeket amikor egymást provokálva megdobáltuk a többieket párnával, amiből aztán mindig egy jó kis párnacsata kerekedett? Légy mókás, enged el magad, adjátok át magatokat a felhőtlen szórakozásnak! Tipikusan igaz a mondás, hogy nem csak a 20 éveseké a világ! A párnacsata kortól független, de garantáltan biztos élvezetet nyújt!

A folyamatos mozgás pedig jól biztosítja a véráramlást, és az oxigénellátást, általa felfrissül az agy, és az egész testre pozitív hatással bír! Utána pedig nincs más dolgotok, mint bebújni a paplan alá, és ott is csapni egy nagy és hangos csatározást!

VIDEO Ők lesznek 2024 legszerencsésebb csillagjegyei

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!