Nem luxus relaxálni: pihenj, hogy erős maradj
Kutatások támasztják alá, hogy a stressz növeli a megbetegedések kockázatát.
A jóga például kitűnő választás, hiszen azon túl, hogy megnyugtat és oldja a feszültséget, erősíti az immunrendszered is és a vonalaidnak is jót tesz.
Időnként ne sajnálj magadtól egy forró fürdőt, önts bele egy kis nyugtató levendulás fürdősót, gyújts gyertyát és csak lazulj!
Olvass még a témában
Mindezt koronázd meg lefekvés előtt egy pohár meleg tejjel, amitől az idegrendszer végképp úgy megnyugszik, hogy igazán pihentető alvásnak nézel majd elébe.
