Ötödik rítus
Támaszkodj a tenyereden és lábujjaidon, mintha fekvőtámaszt készülnél csinálni. Fújd ki a levegőt, közben pedig engedd le a hasad, a csípőd, és hajtsd hátra a fejed. Belégzésnél emeld meg magasra a csípődet, testeddel fordított V-alakot formázva. Kilégzésnél ereszkedj vissza a kiinduló helyzetbe, a hasadat leengedve, fejedet hátrahajtva. A gyakorlatok után nyújtott babapózban pihenj, akárcsak a harmadik rítus végén.
Jótékony hatások
Az öt tibeti rítust a fiatalság forrásaként is szokás emlegetni, mely elég sokatmondó jótékony hatásaival kapcsolatban. Mindennapos gyakorlása elősegíti a ráncok kisimulását, a narancsbőr megszűnését, felgyorsulhat tőle a haj növekedése, normalizálódik a testsúly. Gyógyír lehet ízületi bántalmak, fejfájás, légzőszervi- vagy pajzsmirigy-problémák esetén, hozzásegít a jobb közérzethez, de még a menstruációs ciklust is segít beállítani.
Következő cikkünkEz történik a testeddel, ha egész nyáron eszel görögdinnyétA görögdinnye sokunk számára a nyár elengedhetetlen része - az édes, lédús gyümölcs ráadásul a szervezetünkre is pozitív hatással van. Az egyik legnépszerűbb nyári gyümölcs hihetetlenül egészséges: egyrészt 92%-ban vízből áll, ezért könnyen növelhetjük vele a folyadékbevitelünket, kevés kalóriát tartalmaz, és tápanyagokban is…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
