Omega-3 zsírsavak
Az omega-3 pozitív hatásáról biztos rengeteget hallottál már. Amellett, hogy kedvező a szívnek és az ereknek, még természetes hangulatjavítóként is ismert.
Elsődleges forrása a hal, amelyből az egészséges táplálkozást jelentő heti 1-2 adagon túl még plusz mennyiséget javasolnak a változókorban lévő nőknek.
E-vitamin
Ez a rendkívül erős antioxidáns hatású vitamin ugyancsak segít a ciklus elmaradásakor jelentkező problémák mérsékelésében. Amellett, hogy csillapítja a hőhullámokat, csökkenti vérnyomást és erősíti az izmokat.
Sőt, a bőr egészségéért is sokat tesz, úgyhogy ha kívül-belül fiatal szeretnél maradni, E-vitaminra fel!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
