Macskagyökér
A macskagyökér szintén egy jól ismert természetes altatószer. Fogyasszuk tea formájában. Segíti a gyors elalvást, és mélyebb, pihentetőbb álmot biztosít. A hatását nem egy alkalom után, hanem – mint a természetes hatóanyagok legnagyobb része – csak rendszeres fogyasztással fejti ki, akkor viszont megszabadíthat bennünket az alvási problémáktól.
Fontos azonban azt is tudni róla, hogy néhány emberre éppen fordítva, vagyis bizonyos ideig élénkítő hatást gyakorolhat. Amennyiben valaki ezt tapasztalja, attól még nem kell letennie a madársaláta használatáról, de érdemes ügyelni arra, hogy csak nap közben szedje, és elalvás előtt 3-4 órával már ne fogyasszon belőle.
