Most, hogy egyre csípősebbek a reggelek és az utcára való kilépés egy kisebbfajta önmagunkat győzködő rituálévá vált, érdemes abba is belegondolni, mit tehetünk a testünkért és az egészségünkért azon kívül, hogy egyre több szénhidrátot kívánunk és eszünk (segítek: sajnos a „feltankolás” nem megoldás). Ha beveted ezt a 7 módszert, te lehetsz az, aki talpon marad még a legdurvább náthaidőszak közepén is!
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
1/7 Absztinencia
Na jó, egy-két pohár bor vagy sör belefér, ha találkozol a barátaiddal, de van egy rossz hírem: sajnos a tested nem bírja úgy a vad éjszakákat télen, mint nyáron – ilyenkor más lesz a hőérzeted és pillanatok alatt megfázhatsz, miközben kihevülve kiszaladsz a buliról az utcára vagy bormámorosan hazasétálsz a nagy hidegben.
Ismerős, igaz? Az vesse ránk az első követ, akivel nem fordult még elő ilyesmi…
Igyekezz rengeteg vizet inni és elkerülni a durvulós bulikat, már csak az alvásod minősége, és ezáltal a még jobb közérzeted miatt is!
2/7 Proteines töltekezés
Kutatások is igazolták, hogy a fehérjeszegény táplálkozás bizony könnyen az immunrendszer gyengüléséhez, tehát végső soron gyakori megbetegedésekhez vezet – sose felejtsd ki a reggelidből a tojást, aztán edzés után nyúlj a jól megszokott fehérjeturmixodhoz, ja, és halból, joghurtból is annyit egyél, amennyi csak jólesik!
Tudom, ilyenkor a kinti hidegből hazaérve az ember lánya maximum egy jó kis hamburgert kíván forró csokival, de igyekezz még a legnagyobb hidegekben is kordában tartani a vágyaidat…
Ne örülj, nem az egyes pontot akarom megcáfolni: ha nincs nálad semmiféle kézfertőtlenítő, akkor nyúlj inkább alkoholhoz!
Pár csepp vodkával már simán eléred azt a hatást, amit a kis tubusos tisztítóval – hidd el, óriási szerepet játszik ez a fajta védekezés a megbetegedések elkerülésében…
