„Lesétálom az ebédet” – talán nincs olyan ember, aki ne hallotta volna már ezt a nagyszüleitől, akik esküdtek rá, hogy a nagy ebéd vagy vacsora után egy kiadós séta nagyon egészséges. De mit mond a tudomány? Tényleg számít, ha bekajálsz, aztán utána megpróbálsz sétával könnyíteni a helyzeten?
A mozgásnak rengeteg pozitív hatása van, igaz ez a sétára is, mindegy, hogy evés után, vagy máskor végezzük. Szakértők szerint viszont az evés utáni sétának lehetnek extra előnyei, az alábbiakra például már végeztek kutatásokat.
Regulázhatja a vércukorszintet
Ez különösen fontos lehet az 1-es és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára, hiszen ők sokkal érzékenyebbek a vércukor-ingadozásra, mint az egészséges emberek. Az evés utáni mozgás ugyanis meggátolhatja, hogy a vércukor hirtelen megemelkedjen, majd utána leessen, ami gyakori jelenség, ha az ember nem éppen egészségeset eszik, és abból is jó sokat. A cukorbetegeknek ez azt is jelentheti, hogy kevesebb gyógyszerre lehet szükségük, ha evés után rögtön mozognak is egy kicsit.