Kapcsolat az UV és a kollagénvesztés között
Az UV-sugárzás és a kollagénvesztés között bizonyított kapcsolat áll fenn. Több kutatás is kimutatta már, hogy az UV-fény hatására jelentős csökkenés következik be a kollagén szerkezetében, ez manapság már nem kérdés. A bőrgyógyászok szerint az UV-sugarak a legkülönfélébb mechanizmusokon keresztül befolyásolják negatívan a kollagént: pl. megváltoztatják a kollagént termelő sejtek DNS-ét és fokozzák az oxidatív stresszt, ami szintén közvetlenül hat a termelődő kollagén mennyiségére.
Megoldás: Vannak olyan tényezők, amelyeket nem tudsz befolyásolni – ilyen az életkorod és a genetikád. Arról viszont dönthetsz, elkezdesz-e fokozott figyelmet fordítani az UV-védelemre, ideértve a szűrővel ellátott arckrém és a naptej rendszeres használatát, a napozás, szoláriumozás kerülését.
Megoldás: Vannak olyan tényezők, amelyeket nem tudsz befolyásolni – ilyen az életkorod és a genetikád. Arról viszont dönthetsz, elkezdesz-e fokozott figyelmet fordítani az UV-védelemre, ideértve a szűrővel ellátott arckrém és a naptej rendszeres használatát, a napozás, szoláriumozás kerülését.
A dohányzás a szépségednek is árt
A dohányzás bármilyen formája árt az egészségednek és a szépségednek is, mert többek között korai öregedést okozhat. Szakértők szerint kiemelkedő szerepet játszik a kollagénkárosodásban, akárcsak a szennyezett levegő. Ezek a körülmények, szokások csökkentik a szervezetbe jutó oxigén mennyiségét, így a szövetek nem képesek megfelelően regenerálódni, nagyobb valószínűséggel sérülnek, valamint pusztulnak el. Mindezt fokozzák a levegőben és a dohányfüstben levő vegyi anyagok, amelyek ugyancsak oxidatív stresszt generálnak, ezáltal korai ráncok kialakulásához vezetnek.
Megoldás: A környezeti ártalmak ellen költözéssel tehetsz csak, ám ha ezt nem tudod megengedni magadnak, akkor érdemes rendszeresen figyelmet fordítanod a gondos és megfelelő arctisztításra, hiszen ezzel is segíted, hogy bőröd fellélegezzen. Ezen felül a kutatók és az egészségügyi szakemberek szerint erősen javasolt, hogy felhagyj a dohányzás minden formájával.
Megoldás: A környezeti ártalmak ellen költözéssel tehetsz csak, ám ha ezt nem tudod megengedni magadnak, akkor érdemes rendszeresen figyelmet fordítanod a gondos és megfelelő arctisztításra, hiszen ezzel is segíted, hogy bőröd fellélegezzen. Ezen felül a kutatók és az egészségügyi szakemberek szerint erősen javasolt, hogy felhagyj a dohányzás minden formájával.
Olvass még a témában
Testen belüli gyulladás
A gyulladások nem kímélik a kollagént tápláló kötőszöveteket sem. A gyulladást okozó étrendek (melyek sajnos általánosnak számítanak manapság), gyakran magas cukortartalommal bírnak, túl sok zsírt, finomított szénhidrátot és feldolgozott ételeket tartalmaznak. Ezek az ételek általános gyulladásokat idéznek elő a szervezetben, melynek idővel kínos, fájdalmas tünetei lehetnek és ezek a bőrön is megjelennek. A pattanásokon, bőrproblémákon túl a kollagén termelés is csökken, hiszen a gyulladásos folyamatok akadályozzák a gyógyulást, többek között a környezeti hatások által sérült bőrsejtek regenerálódását.
Megoldás: Az étrend kulcsfontosságú. Egészséges táplálkozásra, természetes ételekre, antioxidánsokban és fitnutriensekben dúskáló gyümölcsökre, zöldségekre, telítetlen zsírsavakra és fehérjékre van szükséged ahhoz, hogy a szervezeted optimálisan működhessen. Fogyassz sok C-vitamint – belülről és a bőrödre kenve is támogathatod a kollagéntermelést.
Megoldás: Az étrend kulcsfontosságú. Egészséges táplálkozásra, természetes ételekre, antioxidánsokban és fitnutriensekben dúskáló gyümölcsökre, zöldségekre, telítetlen zsírsavakra és fehérjékre van szükséged ahhoz, hogy a szervezeted optimálisan működhessen. Fogyassz sok C-vitamint – belülről és a bőrödre kenve is támogathatod a kollagéntermelést.
A cikk folytatódik, lapozz!
