Januárban dugig telnek a konditermek és a salátabárok, mert mindenki az újévi fogadalmak betartásán fáradozik. Ha rövidtávú fellángolás helyett most végre tényleg egy hosszú távú célt szeretnél megvalósítani, a következő pszichológiai tényekkel és tévhitekkel nem árt tisztában lenni.
„Jobb elhallgatni a célokat, hogy elkerüljük a nyilvános kudarcot!”
„Egyszerre csak egyet!”
Tény. Ha van három dolog, amin változtatni szeretnél az újévben, akkor érdemes egyszerre csak egyet elintézned. Sajnos bizonyított tény, hogy körülbelül három napig tart egy szokás kialakítása, a róla történő leszokás viszont akár három hétig is.
Ennélfogva nem várhatod magadtól, hogy egyik pillanatról a másikra gyökeresen megváltozzanak a kialakult viselkedésbeli reflexeid. Sőt, az éppen megvalósítandó egyetlen célt is jó több kicsi szakaszra bontani.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
