Mintaétrend az első napra
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, egy kevés birsalmalekvár,egy marék dió, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamell párolt birsalmával.
Uzsonna: egy grapefruit.
Vacsora: egy adag alma-dió saláta.
Mintaétrend a második napra:
Reggeli: rántotta két tojásból, egy paprika, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy kis tálka birsalma kompót.
Ebéd: grillezett hal párolt brokkolival.
Uzsonna: két szelet korpás keksz.
Vacsora: birsalma-cékla saláta.
