Téli ropogtatnivaló a kilók ellen: így fogyhatsz birsalmával

Címlap / Életmód / Táplálkozás / Téli ropogtatnivaló a kilók ellen: így fogyhatsz birsalmával

VIDEO Pár percben megtanítalak, hogyan készíts elbűvölő Valentin-napi sminket

Legtöbbször kompót vagy lekvár formájában találkozunk vele, a birsalma sajtról pedig tényleg sok minden eszünkbe jut, csak éppen a fogyókúra nem. Pedig gondosan összeállított, alacsony kalóriatartalmú étrend és rendszeres testmozgás mellett az ilyenkor termő birsalma segíthet felébreszteni a szunnyadó anyagcserét, ezzel felgyorsítva a fogyást.

Hármas támadás a kilók ellen

A birsalmának közismerten magas a rosttartalma, így a fogyasztása egyértelműen elősegíti az anyagcsere működését, de nem ez az egyetlen, fogyókúra szempontjából előnyös tulajdonsága. A birsalmának ugyanis a hagyományos almához képest is kiemelkedően magas a pektin tartalma, ez az anyag pedig szintén olyan változásokat indít be a szervezetedben, aminek hatására eredményesebb lesz a belek munkája,az elfogyasztott táplálék gyorsabban kiválasztódik, és a lerakódott salakanyagoktól is megszabadulsz.
Harmadrészt pedig a birsalma rendkívül gazdag C-vitaminban, ami pedig nélkülözhetetlen a szervezet természetes zsírbontó folyamatainak működése szempontjából. Ha mindez nem volna elég, a birsalmában mellesleg egy jókora adag antioxidáns is van, ami minden szervedre jótékony hatással van, megköti a szabadgyököket,így visszafogja a test öregedését, és az ezzel együtt járó anyagcsere-lassulást is.

Hogyan fogyaszd a birsalmát?

Mivel hihetetlenül kemény, a birsalmát nyersen szinte lehetetlen elrágcsálni, de ha téged nem riaszt vissza az állaga, néhány gerezdet így is elropogtathatsz belőle. Ha cukor nélkül készültek, a kompótok és lekvárok is megfelelőek a diéta szempontjából, hiszen a magas rosttartalom itt is megmarad.
Ha köretként fogyasztanád, esetleg a salátádat gazdagítanád birsalmával, akkor a könnyebb fogyaszthatóság érdekében érdemes párolnod, főznöd vagy sütnöd az alma kockákat, azt azonban tartsd szem előtt, hogy minél magasabb hőnek teszed ki, a gyümölcs annál többet veszít értékes C-vitamin tartalmából.

Tudnivalók a birsalma diétáról

Ahogyan egyetlen táplálék sem, a birsalma sem képes önmagában előidézni a fogyást, de ha az életmódodon is változtatsz, segíthet elindítani a súlycsökkenést, aminek akadálya legtöbbször a mozgásszegény életmód vagy helytelen táplálkozás következtében kialakult salakosodás, ami lelassítja az anyagcserét.
Ha megfelelően állítottad össze a diétát, és a birsalmát csak kiegészítésként használod, az étrendet bármeddig követheted, de ha úgy érzed, átlendültél a holtponton, és az anyagcseréd már túlságosan is gyors, akkor próbáld ki, hogy csak minden második nap fogyasztasz a magas rosttartalmú gyümölcsből.

Oldalak: 1 2 3

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző
1/3
Következő»
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!