Gyümölcsös krémtúrók
A fehérjék egészséges és alakbarát pótlására kiváló lehetőséget kínálnak a különböző krémtúrók – sajnos többnyire nem azok, amiket a boltokban készen megvehetsz.
De ne aggódj, pár pillanat alatt csodás desszertet készíthetsz otthon, az ízeket pedig kedved szerint variálhatod!
Ehhez a desszerthez keverj össze néhány evőkanál túrót natúr joghurttal (minél több a joghurt, annál krémesebb lesz a nasi). Ízesítsd mézzel, vagy ha diétázol, nyírfacukorral, cukorhelyettesítőkkel. Jöhet a gyümölcs! Ez lehet friss, szezonális finomság, vagy a fagyasztóból kiengedett, levétől megszabadított gyümölcs. Dzsemet is használhatsz az ízesítéshez, de a mazsoláról sem kell lemondanod. Olvass még a témában
Így fordíthatod a kritikát a saját fejlődésed javára – ahelyett, hogy dühöngenél miatta
5 lecke Louise L. Hay írónőtől, ami az egész életedet jobbá teheti
„Nincs visszatetszőbb, mint amikor valaki lefilmezi, hogy pénzt ad egy hajléktalannak.” – Dolgok, amiket tarts meg inkább magadnak
Nem a te hibád, hogy alacsony az önbizalmad – Ezek az okai
