Nem veszed figyelembe a sportitalok energiatartalmát
Aki nálunk belép a konditerembe, szinte azonnal kér valamilyen „pörgetőt” annak érdekében, hogy jobban teljesítsen az edzésen. Én már eleve kétségekkel fogadom a különféle teljesítményfokozókat, bár nem kérdőjelezem meg, hogy megfelelően alkalmazva hatékonyak is lehetnek. Azonban, ha nem valamilyen versenyre készülsz sőt, inkább csak fogyni szeretnél, akkor jól meg kell gondolnod, vásárolsz-e ilyen termékeket.
Az energiaitalok – ahogy arról a nevük is árulkodik – sok energiát, cukrot tartalmaznak. Természetes tehát, hogy segítenek mozgósítani az energiakészleteidet, ugyanakkor a fogyasztás mértékétől függően akár semmissé is tehetik az erőbefektetésedet. Egy átlagos kardió edzésen, amin elégetsz kb. 400-500 kalóriát, igenis számít az a minimum 120 kalória, amit egy doboz energiaital jelent.
IgorVetushko/depositphotos.com Olvass még a témában
Könnyű a hasunkon spórolni: 5 olcsó és egészséges élelmiszer
Ezt hozza 2026. március 31. a numerológia szerint: bőség és siker jöhet
„A húgom elkezdett szivacsot enni.” – A legfurcsább dolog, amire az ismerősöd rászokott
„Nagybátyám ex-mostohafiának is én vettem ajándékot.” – Mikor tudtad meg, hogy te vagy a család érzelmi mindenese?
