Tedd meg az első lépést, eddz Katus Attilával!

A láb bemelegítése 3

Húzd a térded az ellentétes oldalon levő válladhoz, és csigolyáról csigolyára fordítsd el a törzsed, amennyire tudod. A gerinced maradjon a lehető legegyenesebb.

Hanyatt fekvésben húzd az egyik térded a mellkasodhoz, a másik lábad közben próbáld meg nyújtva a talajon tartani. Ezután végezd el a gyakorlatot a másik oldalra is.

Hanyatt fekvésben húzd a kinyújtott lábadat a mellkasodhoz, a másikat tartsd nyújtva a talajon. A lábcseréről se feledkezz meg!

Olvass még a témában

Az élet egyik legnagyobb kérdése: melyik a hozzád illő ideális munka?

„A jószándék nem szül vonzódást” – Miért kapnak kosarat a rendes férfiak?

Horoszkópod alapján: ennyire vagy féltékeny típus

A szomszéd fűje mindig zöldebb: ezért kell mindig az, ami a másé

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

„Mindenki irigyelte a kapcsolatunkat, közben hónapok óta külön szobában aludtunk” – Ilyenek belülről az Insta-kompatibilis párok

Mi a te komfortételed a születési dátumod szerint?

„A földre dobtam a ruhát, és futottam, ahogy a lábam bírta” – Utolsó pillanatban lefújt esküvők

Így veszi el az energiádat valaki anélkül, hogy észrevennéd

6 étel, ami titkon gátolja a lapos has elérését

4 meglepő dolog, ami megváltozik a testedben, ha elkezded a gátizom-tornát