A sors iróniája, hogy éppen hétfőn írom ezt a cikket – ráadásul egy olyan hétvége után, aminek köszönhetően fáradtabban kezdem a hetet, mint ahogy befejeztem. A hétfő azonban nem csak a kevésbé szerencsés fordulatok miatt bizonyul problémásnak: kutatások szerint ilyenkor nagyobb eséllyel szenvedünk balesetet, könnyebben állunk bele a vitákba és sokkal ingerlékenyebbek vagyunk a megszokottnál.
Sőt, még a vérnyomásunk is magasabb az átlagosnál! Ennek egyik fő oka, hogy hétvégén másfajta ritmusban folytatjuk a napjainkat, többnyire nem ugyanakkor fekszünk és kelünk, így aztán hétfőn a biológiai óránk több-kevesebb sikerrel próbál visszatalálni magához – ennek a mellékhatásait érezzük.
3/4 Ne aludd túl magadat!
Hétvégén én is rendszeresen elcsábulok egy kis alvásra, hiszen máskor egyszerűen nem tudok lustálkodni. A felmérések alapján azonban gyakran többet árt a szunyókálás, mint amennyit használ, legalábbis akkor, ha túlalszod magadat. Legfeljebb fél-egy órát javasolt aludni napközben ahhoz, hogy a pihenés ne zavarja meg a biológiai órádat.
Ha ennél többet szundítasz, akkor sajnos nehézségeid lehetnek az esti elalvással, illetve éjszaka is nagyobb eséllyel felébredsz majd, ami rányomja a bélyegét az egyébként sem egyszerű hétfőre. Szóval, egy kis lustálkodás az ebéd után remek ötlet, de nem lesz könnyebb a következő heted attól, hogy a fél délutánt átalszod. Éppen ellenkezőleg!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!