Nem váltasz környezetet
Ha egész nap ugyanabban a környezetben vagy, az agyad nehezebben érzékeli a különbséget a munka és a pihenés között. Néha már egy rövid séta, egy kis friss levegő vagy egy másik helyiség is segíthet abban, hogy az elméd valóban átkapcsoljon.
A környezetváltozás gyakran többet segít, mint gondolnánk.
A pihenés után azonnal újra túlterheltnek érzed magad
Ha egy szünet után az első feladat máris nyomasztónak tűnik, az gyakran annak a jele, hogy a pihenés nem volt elég mély vagy valódi. A feltöltődés egyik jele, hogy kicsit tisztább fejjel térsz vissza a teendőkhöz.
