Ez az 5 legjobb tavaszi immunerősítő étel – Ezekre építsd az étkezéseidet!

Ez az 5 legjobb tavaszi immunerősítő étel – Ezekre építsd az étkezéseidet!

Címlap / Életmód / Táplálkozás / Ez az 5 legjobb tavaszi immunerősítő étel – Ezekre építsd az étkezéseidet! / 2. oldal

3/5. Spenót

A spenót egész évben elérhető, hála a fagyasztónak, de a bébispenót is olyan finomság, amit bármikor leemelhetsz a boltok polcairól. A legfőbb szezonja mégis tavasszal és nyáron van ennek a zöld levelesnek sőt, az egyik legelső növény, ami kibújik a földből. A friss spenótlevelek fajtától függően eltérő ízvilágot képviselnek, és nem feltétlenül durván markánsak, ráadásul korántsem csak főzelék formájában kaphatnak helyet az étrendedben.

A bébi spenót isteni banánnal és citromlével turmixolva, a saláta alapja is lehet, és fokhagymával társítva finom tésztaételt is főzhetsz a megpárolt levelek segítségével. A spenótot azonban nem csak az íze miatt érdemes fogyasztanod: magas vitamin- és ásványi anyag tartalma kecsegtető, nagyon sok antioxidánst tartalmaz, zöld színe pedig árulkodik arról, hogy kiváló méregtelenítő. A spenót véd a fertőzésekkel szemben, és még a vérnyomás szabályozásában is segít. 

A spenót immunerősítő hatása
yulkapopkova/istockphoto.com

4/5. Újhagyma

A hagymákat minden formában és mennyiségben érdemes beépíteni az étrendbe, és szerencsére erre lehetőségünk is van az év bármelyik szakaszában. Tavasszal szót érdemel a frissen szedhető újhagyma, ami egyike az első, tavaszi, szabadföldi terményeknek.

A kellemes aromájú, hihetetlenül friss, de kevésbé erőteljes ízű újhagyma nélkülözhetetlen része a tavaszi étkezéseknek. Leginkább frissen érdemes fogyasztani, hiszen így érvényesülnek a legjobban pozitív élettani hatásai.

Ezek körül kiemelésre méltó vitamintartalma, vizelethajtó, emésztésjavító és fertőtlenítő hatása. Mintha csak kifejezetten a tavaszi méregtelenítések, immunerősítések miatt készítené számunkra a természet: az újhagyma ilyenkor tökéletes választás.

Újhagyma méregtelenítő hatása
bingokid/istockphoto.com

Oldalak: 1 2 3

»

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást