VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Még akkor sem egyszerű tartani az egészséges életmódot, ha egyébként teljesen egészséges vagy. Ha azonban depresszióval küzdesz, kisebb bajod is nagyobb annál, mint hogy a kiegyensúlyozott táplálkozással foglalkozz – könnyű belefeledkezni a csokik, chipsek, sütik és ehhez hasonló káros dolgok tömkelegébe. Viszont elhiheted: ha megfogadod a tippjeinket, és egészségesen étkezel, sokkal jobban fogod érezni magad!
Készíts elő néhány „vészételt” a rosszabb napokra!
Kinek van kedve mindig főzőcskézni? Kinek van kedve mindig főzőcskézni akkor, ha éppen depresszióban szenved, és a felkelés is igazi lelki megpróbáltatást jelent?
Pontosan az ilyen esetekre érdemes egy kicsit előre gondolkodnod! Ha egy picit jobban érzed magad, és megjön a hangulatod a főzéshez, készíts elő néhány vészételt, amit elég, ha lefagyasztasz, majd egy-egy rosszabb napodon újra felmelegítesz. Fáradtan hazajönni a munkából, teljesen erővesztetten, rosszkedvűen – ezen már csak a kedvenc, előre elkészített ételed segíthet.
Ráadásul ilyen lelki állapotban különösen fontos, hogy a szervezeted megfelelő vitaminokhoz és nyomelemekhez jusson, ezért érdemes étrend-kiegészítőkkel is felturbóznod tápanyagbevitelt.
A cikk folytatódik, lapozz!
Üresnek érzed magad a nyaralás után? Így küzdj meg az utazás utáni depresszióval
