Az alapok
Ahogy már említettük, a testmozgás mellett számos tényező befolyásolja a hátad egészségét, így jó, ha egy komplex hatást próbálsz elérni, hogy igazán nagy változás következzen be.
A jóga az egyik módja annak, hogy segíts a tartásodon, amit különböző jógapózokkal, azaz ászanákkal érhetsz el.
Ilyenek a hátizmokat lazító és nyújtó gyakorlatok, a gerinc hajlékonyságát célzó gyakorlatok, a tartáshibákat javító pozíciók és a has-, illetve hátizmokat erősítő pózok.
Lássuk őket részletesebben!
A jóga az egyik módja annak, hogy segíts a tartásodon, amit különböző jógapózokkal, azaz ászanákkal érhetsz el.
Ilyenek a hátizmokat lazító és nyújtó gyakorlatok, a gerinc hajlékonyságát célzó gyakorlatok, a tartáshibákat javító pozíciók és a has-, illetve hátizmokat erősítő pózok.
Lássuk őket részletesebben!
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!