A dió és társai egészségesek, de… – A kemény héjú gyümölcsök veszélyei

A dió, a mogyoró, a földimogyoró, a mandula és a gesztenye kedvező élettani hatásait már ismerjük. Egyes tényekről azonban ritkán esik szó. Például arról, hogy ezek a gyümölcsök rendszertanilag nem állnak közeli rokonságban egymással. Többségük fán terem, viszont a földimogyoró hosszú, föld alatti kocsányokon nő (ezért is hívják földimogyorónak), és a hüvelyesek közé tartozik. Száraz tokja a borsó és a bab hüvelyének felel meg. Cikkünkben fogyasztásuk hátrányairól is írtunk.

Sok kalória

Nagy az energiatartalmuk, ezért nem ajánlatos marékszámra fogyasztani belőlük, csak néhány szemet, legfeljebb 5-10 dkg-ot.

Legtöbbjük több mint 500-600 kalóriát tartalmaz 10 dkg-onként, míg ugyanennyi gesztenyében csak 170 kcal van.

Ismered a bűnösöket? Ártalmatlannak tűnő, mégis kalóriadús finomságok

Olvass még a témában

Van stresszmentes karácsony, de ahhoz 5 dolog kell

Tinédzserek, mi a legrosszabb dolog, amit a szüleid a telefonodban láttak?

Teszt: Milyen változásra van most szükség az életedben?

Ez a 6 étel meglepően több fehérjét tartalmaz, mint a csirkemell

A dió, a mogyoró és a földimogyoró különösen gazdag esszenciális zsírsavakban, amelyek létfontosságúak a szövetek zavartalan növekedéséhez és fejlődéséhez.

De mértékkel kell fogyasztanod, ha vigyázni szeretnél az alakodra.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Senki nem szúr hátba olyan boldogan, mint ez a 4 csillagjegy

Napi horoszkóp 2026. június 3.: Optimista és tettre kész leszel

Imádnivaló selyemsálak: 8 egyszerű és sikkes megkötési mód, ami azonnal feldobja a nyári frizurádat

Ha a párod rendszeresen csenddel büntet a vita után – így bontsd le a falakat

3 csillagjegy, akik sosem örülnek őszintén a sikereidnek

Ennek a 4 csillagjegynek az idei nyár zár le egy nehéz karmikus ciklust