Ne félj a zsírtól!
A zsírszegény diéta jól hangzik ugyan, de figyelj rá, hogy semmiképpen se vedd egy kalap alá az „egészségtelen”, azaz telített zsírsavakat – amelyek például a feldolgozott élelmiszerekben és a klasszikusan nehéz ételekben találhatóak – az „egészséges” telítetlenekkel!
Az agyadnak, a szívednek, az ereidnek és a bőrödnek is jót tesz, ha nem vonod meg magadtól a növényi olajokat, a halféléket és a magvakat.
Töltsd meg az üres fészket!
A pszichológiában „üres fészek szindróma”-ként emlegetett jelenség akkor következik be, ha a gyerekek már kirepültek, és a középkorú pár magára marad: új kihívásokkal kell szembenézniük, immáron kettesben.
A nehézségek könnyebben megoldhatóak, ha az üresség érzetét sikerül egy háziállattal, vagy valamilyen új hobbival, időtöltéssel kiküszöbölni. A napi szintű testmozgás is kiváló erre a célra, mert serkenti a boldogsághormonok termelődését.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
