A retek számos jótékony hatással bír; megvédhet egyes betegségek ellen, megszépít, segít megőrizni fiatalságunkat és még a fogyókúrában is hasznát vehetjük. Magas vitamin- és ásványi anyag tartalma miatt erősíti az immunrendszerünket, fiatalít és még a kimerültség ellen is jó. Emésztést elősegítő, vesetisztító és étvágygerjesztő hatású, sőt, állítólag még a nemi vágyat is serkenti. Illóolaja antibiotikus, kiválóan gyógyítja a légúti megbetegedéseket.
Jelentős vitamintartalma mellett bővelkedik káliumban, foszforban és egyéb nyomelemeket tartalmaz. Megfázás ellen antibakteriális hatása miatt bevethetjük, valamint segíti a májfunkciókat és még méregtelenít is.
A retek igen sokoldalú, hiszen a bőr, a fogak és a csontozat egészségében is szerepet játszik. A fogyókúrában is segít felvenni a harcot a pluszkilók ellen, hiszen magas rost tartalma alacsony energiatartalommal párosul. A népi orvoslásban reumára, ízületi fájdalmakra, allergiára és köszvény esetén is alkalmazták.
Spenót Olvass még a témában
A parajnak is nevezett zöld színű zöldségnek számos pozitív tulajdonsága ismeretes. Vitaminokban, antioxidánsokban és flavonoidokban gazdag. Az egyik legmagasabb K-vitamin tartalmú zöldségünk, emellett nem elhanyagolható A- és C-vitamin tartalma sem. Erősíti az immunrendszert, és számos betegség ellen megóvja szervezetünket úgy, mint a csontritkulástól, szívbetegségektől és az ízületi gyulladásoktól. Mindezek mellett könnyen elkészíthető, jól emészthető és kalóriaszegény, valamint serkenti az emésztést és tisztítja a beleket. Ezért fogyókúrázóknak is érdemes fogyasztaniuk.
