Mit érdemes inni?
Az inzulinszint beállítása szempontjából szerencsésebb, ha a reggeli mellé teát, illetve frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglevet fogyasztasz és mellőzöd a kávét, főleg, ha a tejes változatok mellett teszed le a voksodat.
Utóbbit sokkal szerencsésebb tízóraira fogyasztanod, hiszen ez az ital meglehetősen laktató, kalóriákat is bőségesen tartalmaz, illetve tökéletes kiegészítője lehet bármelyik szendvicsféleségnek, esetleg keksznek. Természetesen tízóraira is fogyaszthatsz gyümölcsleveket, teákat, de ha nem tudsz lemondani a kávéról, akkor ez a legmegfelelőbb időpont, amikor sort keríthetsz rá.
