Mit válassz?
A nap első étkezése a reggeli, amire érdemes lassan felszívódó szénhidrátokat, komplett fehérjéket választanod, így tökéletesen beindíthatod a szervezetedet, ráadásul gyomorkorgás nélkül kibírhatod a következő időpontig, a tízóraiig.
Erre a második étkezésre már nyugodtan választhatsz gyorsan felszívódó szénhidrátokat, hiszen csak pár óra és jön az ebéd, semmiképpen sem törhet rád a farkaséhség. Azt azért fontos figyelembe venned, hogy a reggeli sokkal inkább főétkezés, mint a tízórai, tehát annak ellenére, hogy utóbbi megenged egy kis „bűnözést”, azért nem szabad elfeledkezned róla, hogy sokkal inkább egy nassolási időpontról beszélünk, mint komplett étkezésről.
