Saláták
A saláták tökéletes alapanyagai lehetnek bármelyik étkeznek, így természetesen a tízórainak is. Az előző pontban említett felhasználási módok szerint bármikor elkészítheted a gyümölcsökből és zöldségekből álló tízóraidat, de természetesen akár salátát is készíthetsz magadnak. Tízóraira még bátran használhatsz tejtermékeket, öntet gyanánt pedig nyugodtan választhatsz majonézest (persze mint mindig, most is mértékkel). A saláta nemcsak friss gyümölcsökből és zöldségekből állhat, tehetsz hozzá sonkát, tojást és érdemes mellé abonettet, vagy puffasztott rizst rágcsálnod. Gyümölcssalátád pedig dúsíthatod magvakkal, kókuszreszelékkel, mézzel.
