Vannak szavak, amik egyetlen pillanat alatt képesek feszültséget kelteni benned. Lehet, hogy nem is gondolnád, de a nyelv, amit magaddal (és másokkal) szemben használsz, óriási hatással van arra, hogyan érzed magad – különösen akkor, amikor már egyébként is nyomasztanak a gondolatok. A szorongás sokszor nem a valóságból fakad, hanem abból, ahogyan értelmezed a helyzetet. És ebben a két kis szó – „kellene” és „muszáj” – valóságos mesterei a feszültségkeltésnek.
A szorongás-indító szavak: „kellene” és „muszáj”
Gondolj csak bele, hányszor mondtad már magadnak, hogy „ezt meg kellett volna csinálnom”, vagy „holnap muszáj korán kelnem, különben baj lesz”. Ezek a szavak olyan belső nyomást generálnak, mintha folyamatosan teljesítmény-kényszer alatt állnál. Nem hagynak teret a rugalmasságnak, a hibázásnak, vagy egyszerűen csak annak, hogy ember legyél.
A „kellene” és a „muszáj” azt sugallja, hogy valami kívülről jövő, kikerülhetetlen erő kényszerít valamire – akkor is, ha igazából te magad állítod fel ezeket a szabályokat. És ahogy egyre több ilyen elvárást zúdítasz magadra, úgy nő a szorongásod is. Olvass még a témában
