Mire figyelj az étkezések során?
Az étkezés sokkal nagyobb mértékben határozza meg alkatunkat, mint a sport mennyisége. Először is kisebb adagokat kell a tányérodra szedned és sajnos vagy nem sajnos, de le kell mondanod az édességről.
Köret helyett válassz salátát, vagy párolt káposztát és igyekezz inkább kevésbé zsíros levessel jól lakni. Emellett igyál meg naponta legalább 2 liter méregtelenítő hatású teát, ami nem csupán átmossa a szervezetedet, hanem a felesleges vizet is elhajtja – ez az eredmény ugyancsak kilókban mérhető.
Mit igyál szilveszterkor?
Nem sokan tudják elképzelni, hogy az év bulija alkoholfogyasztás nélkül teljen, pedig ha valami, akkor ez igazán megdobja a kalória bevitelünket. Egy-egy likőr, tömény ital, na meg persze a koktélok akár egy étkezésnyi kalóriamennyiséget is kitehetnek. Már pedig jól tudjuk, hogy csak kevesen állnak meg egy adagnál…
Sokkal jobb, ha ünnepekkor a száraz borra és pezsgőre, sörre támaszkodsz, valamint éppen csak annyit iszol, hogy kedved legyen letáncolni a felesleget.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
