Mire figyelj az étkezések során?
Az étkezés sokkal nagyobb mértékben határozza meg alkatunkat, mint a sport mennyisége. Először is kisebb adagokat kell a tányérodra szedned és sajnos vagy nem sajnos, de le kell mondanod az édességről.
Köret helyett válassz salátát, vagy párolt káposztát és igyekezz inkább kevésbé zsíros levessel jól lakni. Emellett igyál meg naponta legalább 2 liter méregtelenítő hatású teát, ami nem csupán átmossa a szervezetedet, hanem a felesleges vizet is elhajtja – ez az eredmény ugyancsak kilókban mérhető.
