Adj magas intenzitású edzéseket az edzéstervedhez!
Zsírégetés szempontjából a leghatékonyabb edzésforma a magas intenzitású, de rövidebb ideig tartó HIIT, mivel itt nagyjából 20-40 perc alatt csinálod ki magadat maximális erőbedobással.
Ez az ideális átmenet a kardió és a súlyzós edzések között, mivel úgy építesz vele izmot, hogy közben felturbózod a pulzusodat is, tehát zsírt égetsz.
Arra azonban vigyázz, hogy ne edzd túl magad, mert annak pont ellentétes hatása lesz: heti 2 HIIT bőven elég, de akkor adj bele apait-anyait! Olvass még a témában
Válassz egy háromszöget és kiderül mi a legfontosabb neked az életben
5 jel, ami arra utal, hogy egy zseni veszett el benned
A farm, ahol az önellátó gombatermesztés titkait is megismerhetjük – interjú a Kalapka Kézműves Gombafarm megálmodójával
A nő, akinek az összes haja kihullott 5 hét alatt, mégis világhírű sportoló és motivátor
