Az EFT-technikát (magyarul leginkább annyit tesz, hogy az Érzelmi Szabadság Technikája) már régóta alkalmazzák a lelki gyógyításban, és jó hír, hogy bárhol, bármikor alkalmazhatod magadon.
Ez a nyugtató módszer egyszerre ötvözi magában a tradicionális kínai orvoslás egyes elemeit, valamint a kognitív viselkedési terápiát, ráaádásul sokan egyfajta érzelmi akupunktúrának tartják. Mindössze öt lépésből áll, de már egyetlen alkalom után jobban fogod érezni magad, ráadásul alig pár percedbe telik végigcsinálni!
1. lépés: Ismerd fel a problémát
Mi az, ami az utóbbi időben rossz érzéssel vagy szorongással töltött el? Aggódsz egy szeretted egészsége miatt, komoly anyagi gondokkal küzdesz, vagy az elmúlt hónapok érzelmileg nagyon megviseltek, és úgy érzed, egyszerűen sehogy sem tudsz talpra állni? Próbáld meg minél pontosabban végiggondolni, mi képez stresszforrást jelenleg az életedben. Olvass még a témában
