2. lépés: Értékeld a stresszt
Ha már pontosan tudod, mi az, ami most nagy problémát jelent számodra, a következő lépés az lesz, hogy eldöntöd, valójában mennyire nagy baj ez egy tízes skálán. Gondold végig, a stressz-szinted milyen magas. Ennek megfelelően helyezd el valahol a képzeletbeli skálán (0 = egyáltalán nem okoz stresszt, 10 = extrém nagy stresszt okoz).
