Ezekkel a tippekkel ősszel is biztonságosan edzhetsz – a sportdietetikus válaszol

Milyen az ideális, hideg időjáráshoz passzoló edzőruha?

Véleményem szerint elsősorban fontos a réteges öltözködés. Szükség van egy alsó ruházatra, melynek célja az izzadság elvezetése. Erre kell egy melegítő réteget vennünk és az időjárási viszonyoktól függően, szükség lehet egy harmadik rétegre is, amely vízálló, véd a széltől, de mindezekkel együtt jól szellőzik. Adott sportágtól függ persze, hogy pontosan milyen ruhadarabok fogják alkotni ezt az egységet. Nekem nagyon fontos még a fülek és a nyak védelme, ezért a csősál és a fejpánt/sapka is elengedhetetlen részét képezik az őszi-téli futó ruhatáramnak.

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

5 zodiákus, akikre teljes sorsfordulat várhat szeptember elején

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Napi horoszkóp 2026. szeptember 7. – Új lendületre kapsz

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

5 mindennapos szokás a kék zónákból, amitől hosszabb, boldogabb életed lehet