Pénzkérdés?
A szabadban sportolás egyik előnye, hogy nem kell fizetni érte. Legfeljebb egy jó sportcipő, egy-két nadrág és póló már elegendő lehet ahhoz, hogy nekivágjunk a futásnak, túrázásnak vagy a szabadban, játszótereken található mini fitneszparkoknak. A hátránya azonban, hogy időjárásfüggő. A nyári kánikulában és a téli fagyokban, de a zuhogó esőben sem szívesen mozdulunk ki otthonról. Ilyenkor tökéletes megoldás lehet a közelben lévő edzőterem, ahol állandó hőmérséklet, sporteszközök, zuhanyzó, speciális ételeket forgalmazó büfé is van egy helyen.
Mindez persze pénzbe kerül, s amikor ezt szóba hoztam Dénesnek, egy őszinte válasszal állt elő: olyan világot élünk, amelyben az emberek sajnos nagyon sok mindenre elszórják a pénzüket. Ám, ha az egészség bármikor eltűnik, akkor a munkakereső képesség is megszakad. Emiatt prioritásként kellene kezelnünk azt, hogy a testünkkel-lelkünkkel és önmagunkkal törődünk. Nem kell méregdrága bérleteket vásárolni, nem kell a legdrágább sportruhákat megvennünk, mert egy megfelelő szintű edzéstapasztalattal rendelkezve, kellő önismerettel akár a világhálóról is letölthetünk edzésterveket. Szakemberek videóit nézve számos olyan mozgásforma közül választhatunk, amit otthon, akár a nappaliban is elvégezhetünk.
S ha már úgy érezzük, hogy megengedhetjük magunknak, akkor érdemes kipróbálni egy edzőtermet is, amely – mondanunk sem kell – jobban fel van szerelve, mint a nappalink. Továbbá kiszakíthat minket az otthoni közegből, ezáltal egy aktív, örömteli kikapcsolódássá válhat a sportolás. A funkcionális (hétköznapi mozgásokra épülő progresszív gyakorlatok) és klasszikus eszközökkel (izmokat sok szögből megdolgoztató, azokat módszeresen izoláló fitneszgépek) ráadásul sokkal hamarabb és könnyebben lehet látványos eredményt elérni, mint a kedvenc DVD-nkre végzett vagy emlékezetből elsajátított otthoni tornával. Ehhez is előnyös lehet egy számunkra szimpatikus, jól képzett és empatikus személyi edző. Olvass még a témában
„Kövér vagyok és utálom magam” – amikor a társadalom azt várja, de nem megy az önelfogadás
Én az anyám sikerprojektje voltam – a gyerekemre már nem akarom rátenni ezt a nyomást
2 egyszerű légzőgyakorlat, ami tényleg működik – nem kell hozzá meditációs gurunak lenned
Mióta kiléptem a mókuskerékből, elhűlve nézem, ahogy a barátnőim épp kiégnek benne
Sokan osztálytalálkozóra vagy az esküvőjükre szeretnének formába jönni néhány hónap alatt. Müller Dénes szerint ez sem lehetetlen, ha a cél és az annak eléréséhez szükséges idő reális, ha van elég kitartás, és ha a menyasszony hajlandó a számára kialakított edzéstervet és a minőségi (nem jár lemondással és nem is feltétlenül drágább, mint a hagyományos szokásokon alapuló mennyiségi táplálkozás) étrendet követni. Jellemző, hogy az ilyen, több hónapnyi felkészülést követően az adott esemény után már kevesek térnek vissza a korábbi, sportmentes életmódjukhoz, inkább folytatják a mozgást.
Szakértők szerint az új szokások kialakításához 21 napra van szükség. Ha élvezzük, ha sikerünk van benne, akkor menni fog! Legyünk nyitottak a mozgásra, tanuljuk meg a testünk működését legjobban támogató étkezési elveket követni. Olyat, amitől van elég energiánk, jól érezzük magunkat és jól is nézünk ki. Rengeteg eszköz van ma már a kezünkben. Ne halogassuk, kezdjük el még ma!
Képek forrása: lunamarina/depositphotos.com, undery/depositphotos.com
Következő cikkünkAttitűdjeink fogságában: a bennünk élő gyermek hangjaAz attitűd kifejezést ritkán használjuk mindennapi beszélgetéseink során. A latin eredetű szó legismertebb szinonimái a hozzáállás, beállítódás. Minden esetben egy tanult folyamatra épül, egyéni, főként gyermekkori tapasztalások és a környezettől kapott külső hatások határozzák meg, hogy bizonyos helyzetekben kinek milyen az…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
