Ha sokat fáj a hátad: Mi az oka és hogyan enyhíthetsz a tüneteken?

Ha pontosan tudod, hogy mitől fáj a hátad, mert megerőltetted edzésen, rossz volt a matrac az ágyban, ahol aludtál vagy egyszerűen csak meghúztad valahol, akkor a legfontosabb, hogy minél gyorsabban elmulaszd a tüneteket, hiszen miért szenvednél ezzel az idegesítő hátfájással egész nap?

Ha nem vagy gyógyszerellenes, akkor az egyik legjobb megoldás, ha valamilyen ibuprophen tartalmú, gyulladáscsökkentő bogyót veszel be, ami gyorsan elmulasztja majd a fájdalmakat.

Tipp: Ha egy konkrét helyen fáj a hátad, akkor fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tapaszt is tehetsz a hátadra, hiszen ez helyi szinten talán még gyorsabban hat majd.

Különböző nézetek szólnak arról, hogy milyen is a tökéletes matrac. Kemény, közepes, ilyen vagy olyan anyagú, memóriahabos vagy hagyományos.

Ebbe most nem is szeretnénk túlzottan belemenni, hiszen talán nincs is egyetlen szabály, ami mindenkinek beválik, próbálkozni és tesztelni kell, ez a biztos.

Ami fontos, hogy ha új matracot veszel, akkor érdemes előtte kipróbálni, többször, több pózban ráfeküdni és ha rászántad magad akkor egy nagyobb összeget rászánni, hiszen, ha nem megfelelő a matracod, akkor az éjszakáid is nyugtalanok lesznek!

Tipp: Még a legjobb matracokat is érdemes legalább tíz évente lecserélni vagy felmérni, hogy megfelelő-e még az állapotuk, főleg, ha fájós a hátad!