Címlap / Életmód / Táplálkozás / A Slimming World diéta

A Slimming World diéta

Írta Kővári Laura 2011.05.18.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Ez a nagyon sikeres súlycsökkentő program az étrend optimizálásán alapul, amely szerint alacsony kalóriatartalmú ételeket kell bevinnünk, így a tömegveszteség szabályszerűen beáll. A diéta program létrehozói persze a mozgásra is ösztönöznek, de ez nem része a hivatalos Slimming World diéta tervnek. A diéta a következő elvekre épül:

A világ leghatásosabb diétájának tartják. Egy britt vállalat fejlesztette ki, az elmúlt 40 évben pedig több mint 5 millióan követték a programot.

– Az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek a „szabad élelmiszerek” (azaz korlátlan mennyiségben fogyaszthatók)
– Azokat a magasabb kalóriatartalmú ételeket, amelyek rengeteg ásványi anyagot, vitamint tartalmaznak „egészséges extrák”-nak hívjuk, ezekből csak 4 kis adag fogyasztása ajánlott naponta.
– Az egyéb élelmiszerek fogyasztása korlátozott, a fogyasztható mennyiséget a „syn értékük” határozza meg. Napi 5-15 syn engedélyezett naponta, attól függően mennyi súlyt szeretnénk veszíteni. 1 pohár bor például 5 syn. A syn értékeket természetesen az egyes ételek kalóriatartalmából számolják ki.
– A diétázók a hetet két részre osztják, vannak a „piros napok” és a „zöld napok”. Az élelmiszereket különböző napokba tartoznak.

4 csillagjegy, akinél gyakoribbak a nárcisztikus vonások