A zokni csak az első lépés
A zokni csak az első lépés – a szakértők szerint a hálószoba hőmérséklete legalább ennyire fontos. Az ideális alvókörnyezet kulcsa a hűvös, kellemes klíma. A legtöbb alvásszakértő egyetért abban, hogy a hálóban a tökéletes hőmérséklet körülbelül 18°C – ez segíti a test természetes éjszakai lehűlését és így az elalvást is.
Természetesen ez nem mindenkire igaz: van, aki nagyjából 15°C-on érzi jól magát, míg mások 21°C-ot tartanak ideálisnak. A lényeg, hogy megtaláld azt a pontot, ahol még komfortosan érzed magad, de a tested számára már adott a lehűlés lehetősége.
