Ez az egyszerű trükk is segíthet
Van még egy egyszerű, de hatékony trükk, amiről a CNN beszámolt: egy meleg – de semmiképpen sem forró – fürdő vagy zuhany lefekvés előtt.
„Ha közvetlenül elalvás előtt kissé megemelem a test belső hőmérsékletét, akkor utána nagyobb lesz a hőmérséklet-csökkenés, amikor a test elkezd lehűlni – ez pedig elősegítheti az álmosság érzetét”
– mondta Drerup.
Tehát legközelebb, amikor nehezen megy az elalvás, csak gondolj a természetes hűtés erejére – és ne felejtsd el, néha egy kis melegség (a lábadon vagy a zuhany alatt) segít igazán lehűlni!
