Sokféle információt lehet olvasni azzal kapcsolatban, hogy mi az egészséges, mit kell enni sportolás előtt vagy után, de egy dologban szinte mindenki egyetért. Ahhoz, hogy igazán jó formában legyél minden nap, a kielégítő minőségű és mennyiségű alvás a legfontosabb. Mivel az alvás minősége nagyban függ attól, hogy napközben mit eszel, ezért mostantól érdemes erre is külön figyelmet fordítanod.
Ne aggódj, mi összeszedtük neked, hogy mit érdemes enned lefekvés előtt és mik azok, amiktől inkább tartózkodj!
4/6 Magas zsírtartalmú ételek
Lehet, hogy napközben ügyesen kibírod, hogy ne egyél magas zsírtartalmú fogásokat, de estére elfogy a lendület és mindig bűnözöl egy kicsit.
Ha valamikor, akkor este különösen figyelned kell arra, hogy félredobd a magas zsírtartalmú ételeket, hiszen ezeknek a felszívódása és a szervezetben való feldolgozása hosszú és megterhelő folyamat lehet a testednek, ami néhány órán át biztosan ébren tart majd.
Mit érdemes tehát kerülnöd? Chipsek, magas zsírtartalmú tejtermékek, fagyik és leginkább a sült gyorséttermi ételek!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!