Sokféle információt lehet olvasni azzal kapcsolatban, hogy mi az egészséges, mit kell enni sportolás előtt vagy után, de egy dologban szinte mindenki egyetért. Ahhoz, hogy igazán jó formában legyél minden nap, a kielégítő minőségű és mennyiségű alvás a legfontosabb. Mivel az alvás minősége nagyban függ attól, hogy napközben mit eszel, ezért mostantól érdemes erre is külön figyelmet fordítanod.
Ne aggódj, mi összeszedtük neked, hogy mit érdemes enned lefekvés előtt és mik azok, amiktől inkább tartózkodj!
3/6 Jöhet a magnézium
Kutatások szerint a magnézium nem csak az alvás minőségén javít, de a reggeli ébredést is megkönnyíti majd.
Ha nem is kicsattanó jókedvvel fogsz nekiindulni a következő napnak egy korán reggeli ébresztő után, a folyamatos magnézium-bevitellel biztosan csökkentheted az éjszakai és reggeli panaszaidat.
A magnéziumot táplálékkiegészítőként pezsgőtabletta vagy pirula formátumban, de alapanyagok fogyasztásával is beviheted.
Mit érdemes bevásárolni? Jöhetnek az avokádóval és a zöld levelű zöldségekkel elkészített esti finomságok!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!