A reggeli a napunk legfontosabb étkezése ugyebár, de van, hogy a legelhanyagoltabb. Márpedig a stabil és kiegyensúlyozott vércukorszint érdekében érdemes nem megfeledkeznünk róla. Még akkor is, ha rohansz, mutatunk pár egészséges, alakbarát tippet a reggeli kezdéshez.
3/6 Smoothie
Bár elsőre talán azt gondolnánk, hogy ez a legegyszerűbben elkészíthető reggeli, azért ezzel vitatkoznánk. Tény, hogy a rohanós ételek közé tartozik, de azért ezt sem ússzuk meg mosogatás és némi előkészület nélkül. A turmixok nem tartoznak a dietetikusok kedvencei közé, mert gyorsan felszívódnak és hirtelen emelik meg a vércukorszintet. Azonban ezt le lehet lassítani valamilyen mag hozzáadásával. Egy kis mogyoróvajjal, vagy avokádóval elkeverve egy nagyon komplex reggeli állítható össze, ami hosszú órákra eltelít majd.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!