A lelki béke alapköveit már sokan, sokféleképp megfogalmazták, cikkünkben egyszerű, könnyen betartható tanácsokkal segítünk elérni, hogy harmóniába kerülj önmagaddal – és ezáltal másokkal.
3/4 Kapcsold ki a kattogást a fejedben!
Ha állandóan jár az agyad, keringenek a fejedben a ’Mi lett volna, ha…’ és a ’Vajon hol rontottam el…’ kezdetű mondatok, valószínűleg te is az a típus vagy, aki nagyon nehezen kapcsol ki. Ezen az sem segít, ha mindig a közeledben van valamilyen kütyü, mely által azonnali információhoz juthatsz, legyen szó szinte bármiről, esélyt sem adva az agyadnak – és a lelkednek –, hogy pihenjen egy kicsit.
Kikapcsolódás gyanánt neked mindenféleképp valami olyan tevékenységre van szükséged, amely 100%-ban leköti a figyelmedet. Valószínűleg még futás közben is járnak a fogaskerekeid, így inkább a „figyelős” sportok közül lenne érdemes válogatnod, mint a labdajátékok, küzdősportok vagy extrém sportok.
Ha kellően elfáradsz fizikálisan, a lelkedet pihentebbnek, frissebbnek fogod érezni, a mozgás során termelődött endorfinról nem is beszélve, mely eleve javítja az aktuális kedélyállapotodat, de sport után még a tanulás is könnyebben megy.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!