Fenékformáló kihívás 1. hét: A farizom és a mélyhátizom erősítése

Fenékformáló kihívás 1. hét: A farizom és a mélyhátizom erősítése

Címlap / Életmód / Egészség / Fenékformáló kihívás 1. hét: A farizom és a mélyhátizom erősítése

Szakértő
Tótfalusi Alexa, a fenékformálás mestere, a Fenék Akadémia megalkotója, személyi edző

Farizom és mélyhátizmot erősítő gyakorlatsor (saját testsúlyos)

Mielőtt elkezdjük a gyakorlatsort indítsuk el az edzésünket egy alapos izületi és keringésfokozó bemelegítéssel, hogy az idegrendszert, az izmainkat és az ízületeinket felkészítsük a terhelésre, illetve csökkentjük vele a sérülésveszély kockázatát.

A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!
«Előző
1/3
Következő»
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást