Felfelé néző kutyapóz
A felfelé néző kutyapóz nagyon hasonlít a kobra pozícióhoz – tulajdonképpen abból indul ki –, csak ennél a gyakorlatnál a lábainkat kicsit el kell emelnünk a talajtól úgy, hogy közben a lábujjainkon támaszkodunk.
Azon kívül, hogy erősíti a gerincet, nyújtja a hátat és erősíti a hátizmokat is, ez a póz jó hatással van az emésztésre is, és segít megnyugodni, csökkenteni a stresszt az életünkben.
A gyakorlatot érdemes a hátfájást megelőző pózként is alkalmaznod, és akár minden nap elvégezned úgy, hogy egyre hosszabb ideig tartod ki. Olvass még a témában
Egész életünkben egy célt hajszolunk – de közben élvezzük az utazást?
A legnagyobb szeretet néha az, ha nem akarjuk megmenteni a másikat
„Átlagosnak lenni nem jó érzés, de sajnos azok vagyunk: te is, én is.” Tények pszichológusoktól, amit sosem mondanak ki hangosan
Ezt hozza 2026. szeptember 28. a numerológia szerint: érzékenység és harmónia
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
