Remek jóga gyakorlatok, ha fáj a hátad

Felfelé néző kutyapóz

A felfelé néző kutyapóz nagyon hasonlít a kobra pozícióhoz – tulajdonképpen abból indul ki –, csak ennél a gyakorlatnál a lábainkat kicsit el kell emelnünk a talajtól úgy, hogy közben a lábujjainkon támaszkodunk.

Azon kívül, hogy erősíti a gerincet, nyújtja a hátat és erősíti a hátizmokat is, ez a póz jó hatással van az emésztésre is, és segít megnyugodni, csökkenteni a stresszt az életünkben.

A gyakorlatot érdemes a hátfájást megelőző pózként is alkalmaznod, és akár minden nap elvégezned úgy, hogy egyre hosszabb ideig tartod ki.

Olvass még a témában

Neked is hiányoznak a családi vacsorák? Nem véletlenül érzel így 

Van, hogy eltávolodni a családodtól a legegészségesebb döntés

Mi az, amire azt hitted, normális, amíg ki nem derült, hogy mások nem így nőttek fel?

Sír a pasim. Most akkor ki kellene ábrándulnom belőle?

Oldalak: 1 2 3 4

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

„Számomra tabu, hogy előbb megkérdezzem” – Kötelező vagy gond, ha a partner engedélyt kér valamire?

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Dráma vagy mindent elsöprő románc? Ezt tartogatja az Oroszlán hava a szerelmi életedben