Remek jóga gyakorlatok, ha fáj a hátad

A hátfájás nem csak az idősebb korosztály betegsége, akár az egészen fiatal felnőttek is megtapasztalhatják, ha egyetemen vagy akár a munkahelyen órák hosszat kell üldögélniük minden nap. A hátfájás kezelésére az egyik legjobb módszer, ha megerősítjük a hátunk izmait: erre számtalan torna létezik, és a jóga is igen hatékony. Hoztunk most neked néhány szuper jógapózt, ha te is hátfájással küzdesz.

Lefelé néző kutyapóz

A lefelé néző kutyapóznál gyakorlatilag egy háromszöget kell formáznod, amelynek alapja a padló, a két szára pedig a tested két fele.

Egyenes állásból veheted fel a pozíciót úgy, ha kezeiddel megérinted a padlót, míg a csípődet felfelé tolod.

A gyakorlatot érdemes legalább egy percig kitartani.

Olvass még a témában

A világ 5 legdrágább fűszere – Még az aranynál is többe kerülnek!

7 jel, ami arra utal, hogy a testednek több vasra van szüksége

Ez történik az agyaddal, ha naponta fogyasztasz pár korty alkoholt

Soha nem lesz olyan, hogy teljesen készen állsz: Így küzdök meg az imposztorszindrómával

Ez a pozíció remekül nyújtja az egész testet, emellett edzi az izmaidat, köztük a hát nagyobb izmait is, amelyek segítenek, hogy helyes testtartást tudj felvenni, így a hátfájást is segíthet megelőzni, illetve kezelni.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

4 perces reggeli masszázs, ami azonnal eltünteti a szem alatti táskákat és a puffadást

Senki nem szúr hátba olyan boldogan, mint ez a 4 csillagjegy

A legromantikusabb csillagjegy párosok – Köztük aztán tényleg izzik a levegő

3 csillagjegy, akik sosem örülnek őszintén a sikereidnek

Ez a 4 csillagjegy-páros egyszerre hozza ki egymásból a legjobbat és a legrosszabbat

Ennek a 4 csillagjegynek az idei nyár zár le egy nehéz karmikus ciklust