Macska-tehén póz
Egy valójában két részből álló gyakorlat a macska-tehén póz, amelynél a térdeidre támaszkodva, négykézláb kell állnod kiindulásnak, majd homorítani a testeddel – ez a macska –, és domborítanod – ez a tehén.
A macskát és a tehenet is érdemes legalább fél percre kitartani, miközben egyenletesen lélegzel.
Ha a hátad a stressztől, a miatta képződött kis csomóktól fáj, akkor ez a póz igazán ideális a számodra: segít csökkenteni az idegesség szintjét, és oldani a stresszcsomókat a hátadban. Olvass még a témában
A gyakorlat nagyon egyszerű, ezért akkor is végezhető, ha kevés jógás tapasztalatod van csak.
https://hu.pinterest.com/pin/681943568554540688/A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
