Remek jóga gyakorlatok, ha fáj a hátad

Macska-tehén póz

Egy valójában két részből álló gyakorlat a macska-tehén póz, amelynél a térdeidre támaszkodva, négykézláb kell állnod kiindulásnak, majd homorítani a testeddel – ez a macska –, és domborítanod – ez a tehén.

A macskát és a tehenet is érdemes legalább fél percre kitartani, miközben egyenletesen lélegzel.

Ha a hátad a stressztől, a miatta képződött kis csomóktól fáj, akkor ez a póz igazán ideális a számodra: segít csökkenteni az idegesség szintjét, és oldani a stresszcsomókat a hátadban.

Olvass még a témában

Mutasd hol fáj, és derítsd ki milyen lelki okai lehetnek

Tényleg segíthet a hangterápia a krónikus fájdalmak enyhítésében?

Az álmok üzenete: vedd komolyan a következő jeleket!

Így csábíthatod el a hónap szülötteit, a Bika jegyű férfiakat

A gyakorlat nagyon egyszerű, ezért akkor is végezhető, ha kevés jógás tapasztalatod van csak.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Számomra tabu, hogy előbb megkérdezzem” – Kötelező vagy gond, ha a partner engedélyt kér valamire?

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Dráma vagy mindent elsöprő románc? Ezt tartogatja az Oroszlán hava a szerelmi életedben