Gyermek póz
A gyermek póz nagyon hasonlít a baba pózhoz, amelynél a testünket magunk alá gömbölyítve, fejünket a térdünk elé helyezve, csak itt a kezeinket nem fogjuk össze a hátunknál, hanem kinyújtjuk előre, és összekulcsoljuk.
Ez a pozíció látszatra ugyan nagyon pihentetőnek tűnhet, de valójában nagyon is aktív: dolgoztatja az izmaidat, és segít kinyújtani a hátadat is.
Emellett remek stresszűző pozíció is, amely közvetve így is hozzájárul a hátfájás csillapításához.
Olvass még a témában
