Hogyan léphetünk túl a régi mintákon?
A megértés és a tudatosítás az első lépés, de a valódi munka csak ezután kezdődik. Ahhoz, hogy túllépjünk a régi mintákon, érdemes új célokat megfogalmaznunk, és azok eléréséhez egy cselekvési tervet kidolgoznunk.
Az új viselkedésminták kiépítése türelmet és kitartást igényel, hiszen az új szokások rögzítése időbe telik. Fontos, hogy kisebb, kézzelfogható lépésekkel kezdj, hogy a változás fenntartható és tartós legyen.
A mindfulness gyakorlatok, mint a meditáció vagy a jógázás is segíthetnek abban, hogy megtanuljuk, hogyan figyeljünk jobban a jelen pillanatra, és hogyan váljunk tudatosabbá a döntéseink során. Olvass még a témában
6 dolog, amire a 40-hez közeledve végre nem vagyok hajlandó több energiát pazarolni
A barátnőm elmondta, hogy szándékosan nem védekezett, hogy teherbe essen – nem tudtam, mit gondoljak
Az „érzelmi másnaposság” sokkal gyakoribb, mint gondolnád – így lábalj ki belőle
Nem akarok olyan ember lenni, akit mindenki kedvel – és nem is tudnék
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
