A választ pszichológiai szempontból keresve, számos módszer és szakértői útmutatás áll rendelkezésünkre.
A régi minták felismerése
Mielőtt bármiféle változást elérhetnénk az életünkben, fontos, hogy felismerjük azokat a viselkedéseket vagy döntéshozási mechanizmusokat, amelyek nem szolgálják a javunkat. Ezen negatív minták sokszor gyermekkorban alakulnak ki, mint a családi környezet vagy korai élmények eredményei.
A kanadai származású pszichológus, Máté Gábor szerint ezek a mintázatok gyakran összefüggnek a stresszkezelési módszereinkkel, melyeket a korai évek tapasztalatai alakítanak ki bennünk. Az őszinte önvizsgálat és az éber jelenlét lehetővé teszi, hogy rálássunk a döntéseink mögött rejlő valódi motivációkra. Olvass még a témában
