A választ pszichológiai szempontból keresve, számos módszer és szakértői útmutatás áll rendelkezésünkre.
A régi minták felismerése
Mielőtt bármiféle változást elérhetnénk az életünkben, fontos, hogy felismerjük azokat a viselkedéseket vagy döntéshozási mechanizmusokat, amelyek nem szolgálják a javunkat. Ezen negatív minták sokszor gyermekkorban alakulnak ki, mint a családi környezet vagy korai élmények eredményei.
A kanadai származású pszichológus, Máté Gábor szerint ezek a mintázatok gyakran összefüggnek a stresszkezelési módszereinkkel, melyeket a korai évek tapasztalatai alakítanak ki bennünk. Az őszinte önvizsgálat és az éber jelenlét lehetővé teszi, hogy rálássunk a döntéseink mögött rejlő valódi motivációkra. Olvass még a témában
Anyáink idejében nem volt pumpkin spice latte, mégis érezni lehetett az őszt – mégis mi változott?
„A gond az, hogy azt hiszed, van időd…” – 10 kőkemény idézet, ami nem esik jól, de fontos tudni
A kávé is beleszámít a napi vízfogyasztásodba? Íme, mit mondanak erről a szakértők
Elfeledett szuperélelmiszerek: 10 szezonális zöldség, amit addig egyél, amíg friss
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
